| Qi Gong | ||||||||
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Qi Gong kann man mit Arbeit oder Beschäftigung mit der Lebensenergie (Qi) übersetzen. Es hat sich in tausenden Jahren zu einem ganzheitlichen System entwickelt, das gesundheitsfördernde Übungen, Selbstmassage, Atemtechnik und Meditation umfasst, um die Lebensenergie in Fluss zu halten. Die Übungen unterstützen ebenso wie im Tai Chi Chuan das richtige Stehen, das Verwurzeln. Verspannte Schultern, Kopfschmerzen etc. sind ein Zeichen für blockiertes Qi im Oberkörper oder Kopf. Wenn die Energie nach unten sinken kann, wird der Kopf frei. Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es ist ein besonderer Weg der Lebenspflege, eingebettet in das Philosophische Weltbild des Taoismus.
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Qi Gong unterstützt:
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Die Abläufe sind häufig nicht so komplex wie beim Tai Chi Chuan. Es gibt viele verschiedenen Übungsbereiche. Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen vermitteln eine neue Körperwahrnehmung. Auf Grund der tiefen wohltuenden Entspannung, der gleichzeitig sanften Kräftigung und besseren Durchblutung der vernachlässigten Muskel- gruppen an Wirbelsäule, Bauch, Beckenboden und Hüfte empfiehlt sich Qi Gong als geeignetes Gesunderhaltungssystem.Oft sind die Übungen in Sets zusammengefasst. Qi Gong ist abwechslungsreich und kann sowohl sanft als auch kraftvoll geübt werden. Die Übungen werden nach dem eigenen Befinden ausgeführt und sind daher auch für ältere Menschen gut geeignet.
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